徹底比較!ウイスキーのカロリーは他のお酒と比べてどう?

ウイスキーの100mlあたりのカロリーは決して低くはありません。他のお酒と比べても、100mlあたりのカロリーという観点では、比較的に高い方だと言えます。

以下にお酒の種類ごとに100mlあたりのカロリーをまとめてみました。

100mlあたりのカロリーが高い順

  • ジン 284kcal
  • ラム酒 240kcal
  • ウイスキー 237kcal
  • ブランデー 237kcal
  • 焼酎(甲類) 206kcal
  • 梅酒 156kcal
  • 焼酎(乙類) 146kcal
  • 紹興酒 127kcal
  • 合成清酒 109kcal
  • 日本酒(醸造酒) 107kcal
  • あま酒 81kcal
  • ワイン(ロゼ) 77kcal
  • ワイン(赤) 73kcal
  • ワイン(白) 73kcal
  • 発泡酒 45kcal
  • ビール 40kcal

100mlあたりという観点では比較的に高い方だということがわかると思います。ただ、これはあくまで100mlあたりのカロリーです。

実際にお酒を飲むと、

「飲んだ量 × 1mlあたりのカロリー」

となります。

ウイスキーはアルコール度数の高いお酒

ウイスキーは非常にアルコール度数の高いお酒です。つまり、あまり大量に飲むことはできません。ウイスキーなら100mlでも満足出来るかもしれません。ですが、ビールやカクテルなど100mlあたりのカロリーも低いため、もう少し量多く飲む事が多いです。

つまり、最終的に摂取するカロリーはビールやカクテルなどを飲む方が多くなってしまうことがほとんどなのです。

ビールはジョッキで500mlとすると、一杯飲むだけで、

40kcal × 5 = 200kcal

摂取することになってしまいます。

ウイスキーの一杯とあまり変わりませんね。ただ、ビールは当然、一杯では済みません。5杯、6杯と続けて飲んでしまいます。大変なカロリーとなりますね。1度に摂取するアルコールのカロリーは 飲み方や飲む量によって違ってくるということです。

ワイン、ビール、焼酎、日本酒など他の種類のお酒と比較

お酒とは基本的に度数が高いほどカロリーも高くなります。ですが、ウイスキーはカロリーが低く、ビールに多く含まれるプリン体もほぼゼロと言われています。

さらに、ウイスキーのカロリーはアルコールそのもののカロリーによるもので、熱として使われやすいので、体を温める効果があります。その上、体内に蓄積されにくいという非常にうれしい特徴もあります。

ウイスキーはダイエットにも向くカロリーの低い飲み物

気になるカロリーをさらに詳しく他のお酒と比較しました。

なんと、アルコール度数が高いウイスキーは、同じ量で比較すると確かにハイカロリーですが、同じ度数に揃えて計算するとビールの半分程度しかないのです。

100gあたりのおよそのカロリーから、アルコール1度あたりのカロリーを比較するとこのようになります。

  • ビール … 5度/50kcal … 10kcal
  • 日本酒 … 15度/100kcal … 6.6kcal
  • 焼酎 … 25度/200kcal … 8kcal
  • ウイスキー … 43度/250kcal … 5.8kcal

ウイスキーのカロリーが他のお酒と比べても低いことが一目でわかりますね。

実際にはウイスキーのほうが低くなる?

ウイスキーはアルコール度数の高いお酒なので、飲み過ぎは禁物です。1日に摂取する適量は、シングル(30ml)2杯までと言われてます。ストレートやロックで飲む際は、なるべく水(チェイサー)を用意して交互に飲むようにするのがおすすめです。

適量を飲めば、当然他のアルコールと比べてカロリー摂取量も少なくなるはずです。

結局カロリーは低く抑えれる?高くなってしまう?

アルコール度数の低いお酒は、結局量を沢山飲んでしまうのですが、ウイスキーはアルコール度数が高いので、薄めて飲む事にもなりますし、当然カロリー摂取量がさらに減ることになります。

アルコール度数の高いお酒ほどカロリーが高くなるので、しっかりと水などで薄めるように注意してカロリーを抑ましょう。食事内容も大切ですが、生活習慣の見直しも大切で、夜更かしをしない等、美肌作りの為の生活習慣と共に美肌効果のある食品を食べるようにしましょう。

カロリーの少ないウイスキーも薄めて飲むように心掛ける事が大切です。

まとめ

ウイスキーは他のお酒と比べてみると、蒸留酒なので糖質はなく太りにくいお酒の1つでもあるのですが、たくさん摂取すれば当然太ってしまいます。

またアルコール度数が高いので十分健康には注意して適量を心掛けて飲みたいお酒です。


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